Ya dediqué un artículo en 2012 a la lesión conocida como Fascitis Plantar y que la literatura científica actual prefiere denominar como Fasciosis Plantar, según acabo de leer siete años después en una publicación que mi amigo Javi Salvo, delegado del Unicaja Málaga, ha compartido hace poco en las redes.
El artículo lo ha escrito la fisioterapeuta Lorena Aranda, que también es entrenadora del primer equipo femenino del Unicaja, en la página oficial del club y está muy bien, porque, claro, ella es una profesional y lo explica como es debido. Lo que lo hace más especial es que lo ha acompañado de unas fotos con ejemplos de ejercicios de rehabilitación (algunos yo los tenía que hacer en su día y otros me parecen novedosos) y de un vídeo superútil para los que sufren o hemos sufrido esta lesión que me permito insertar a continuación. Pero recomiendo que no dejen de visitar el propio artículo pinchando aquí.
Cuando volví a leer lo que yo había escrito acerca de esta lesión, lo primero que hice fue pensar en los años transcurridos desde lo que publiqué, que parece mentira que haya pasado tanto tiempo... y que siga escribiendo por aquí, no tanto como me gustaría, pero como suelo decir el trabajo, que algunos dicen que les hace grandes, a mi me estorba mucho para lo que de verdad me gustaría hacer.
Lo segundo que he pensado es que debo completar ese artículo contando que ese mismo año hice el curso de entrenador de segundo nivel en Madrid, como ya he contado alguna vez por aquí sin querer ser pesado. En la parte práctica en muchas ocasiones los entrenadores debíamos realizar algunos de los ejercicios que después desarrollaríamos en nuestros equipos ya que en esas clases no había jugadores para ejercitarnos. Yo estaba en pleno proceso de recuperación de una "fasciosis/fascitis plantar" y aunque pude exhibir mi "clase y fina técnica", no pude estar a tope y en algún momento tuve que parar por el dolor. Y dado que uno de los profesores era el médico del Alcorcón de fútbol y baloncesto, estuvimos hablando de dicha dolencia y me estuvo explicando varias cosas acerca de esta lesión que pueden añadirse a lo relatado por Lorena Aranda:
Que toda la musculatura de la pierna se puede decir que está conectada por lo que son necesarios los estiramientos diarios de la misma, incluso varias veces al día.
También me comentó que el calzado es fundamental para tratar y evitar lesiones
Ello coincide con lo que un anónimo contó en un comentario en esa entrada del blog. Este o esta amable lector/a estuvo seis meses con Fascitis Plantar, fue a dos médicos y sólo encontró la solución en su visita a un gran especialista en Traumatología a punto de jubilarse. Como escribió en su comentario, la experiencia de un gran médico después de 40 años viendo pacientes no tiene precio.
Ambos doctores coinciden en que una causa de esta dolencia puede estar en el uso de un calzado incorrecto. Los dos aludieron al abuso del calzado deportivo tanto para jugar (correcto) como para uso diario (incorrecto). Con el paso de los años el diseño del calzado, en pos de una supuesta comodidad, carece de tacón que eleva el talón y, por tanto, hace que la postura de la planta del píe no descanse, vamos que tenemos que volver al zapato de vestir para la calle.
En estos años yo he tenido alguna recaída menor en ambos pies, pero haciendo caso a estos ejercicios y consejos se mejora en cierto punto.
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| Matt Janning del Baskonia, uno de los últimos profesionales que ha sufrido esta lesión y que además ha terminado por romperse parcialmente un tendor flexor del dedo meñique del pie. Todo está conectado... |
